유산소운동1 유산소 운동, 무산소 운동 무엇인가? 종류? 무산소운동(anaerobics) 단시간에 최대노력을 사용하는 운동은 단시간에 다량의 에너지를 근수축을 위해 공급하지 않으면 안되고, 산소공급을 기다려 에너지를 생산해가면서 계속해나갈 수가 없다. 따라서 이 때는 우선 산소가 없는 상태(무산소 혹은 anaerobic)에서 에너지를 사용하는 루트를 주로 사용하여 화학반응이 진행되어 간다. 이와 같은 반응으로 운동하는 것을 무산소운동이라고 한다. 무산소운동의 표시로서는 운동중에 글레아친린산이 감소하고 대사산물인 유산이 대량 발생한다. 단시간의 급격한 운동. 근육 만들기 운동... 무산소 운동, 유산소 운동이 딱 잘라 구분되는 것이 아니라, 한 운동속에서도 급격한 움직임은 무산소운동이 되고 서서이 움직이는 운동은 유산소운동이 된다. 유산소운동(aerobics) .. 2010. 5. 1. 이전 1 다음
